要表明高考失利的原因，可以从以下几个方面进行反思和总结：

坦诚面对

坦诚地告诉家人和朋友你的高考成绩没有达到预期，不要试图隐瞒或掩饰。诚实面对问题是解决问题的第一步。

反思与总结

仔细回顾自己在高中三年的学习经历，找出导致高考失利的具体原因。比如是否因为沉迷于电脑游戏、运动娱乐，或者是因为没有树立远大理想、忘记家族传承使命。

分析自己在学习过程中遇到的问题，如学习方法不当、缺乏自律和计划、心理素质差、家庭和社会压力、健康问题、兴趣和职业选择、外部环境因素等。

表达情感

向家人和朋友表达你对高考失利的失望和沮丧，但同时也要表达出你对未来的积极态度和决心。让他们知道你会继续努力。

寻求支持

请求家人和朋友的支持和理解，告诉他们你需要他们的鼓励和帮助来重新规划未来的学习和职业道路。

制定计划

根据反思结果，制定一个切实可行的学习计划，为未来的学习和工作打下坚实基础。

调整心态

保持积极的心态，勇敢面对失败，将其视为成功路上的一个必经之路。

通过以上步骤，你可以全面而深刻地反思高考失利的原因，并制定出相应的改进计划，为未来的学习和生活做好准备。