在家自学然后参加高考需要一定的规划和自律。以下是一些步骤和建议：

制定学习计划

规划每天的学习任务和时间，合理安排学习内容。

针对自己的薄弱科目，制定有针对性的学习计划。

熟悉考纲和考点

仔细研读高考各科目的考纲和考点，了解考试的重点和难点，有针对性地进行复习。

制作学习笔记

在学习过程中，及时总结笔记。通过整理笔记，可以更好地巩固知识点，方便复习。

做真题和模拟考试

进行大量的做题训练和模拟考试，熟悉考试形式和题型，提高解题和应试能力。

寻找学习资源

利用网络和图书馆等资源，查找相关学习资料和参考书籍。

找同学或老师请教

有问题及时找同学或老师请教，解决自己遇到的困难。交流和合作可以帮助加深对知识的理解。

养成良好的学习习惯

坚持每天的学习时间，养成良好的学习习惯，保持专注和持久力。

注重健康和休息

高考是一项长时间的考试，保持身体健康和充足的睡眠，有助于提高学习效率和应对考试。

心态平稳

保持积极乐观的心态，对高考保持正确的态度，不给自己过大的压力，从容应对考试。

不断复习和巩固

定期回顾复习已学内容，及时巩固知识点，确保知识的牢固掌握。

沟通与手续

与父母提前打好招呼，不要打扰自己，同时也要考虑与学校的沟通，确保能够顺利参加高考。

如果需要办理手续在家自学，需要提前到当地教育局办理，以社会考生的名义参加高考。

通过以上步骤和策略，可以在家中有效地进行高考自学，但关键在于坚持和自律。