要减轻查高考成绩时的紧张情绪，可以采取以下措施：

充分准备：

提前准备好准考证号和身份证号，确保在查询时能够迅速且准确地输入。确认成绩公布的官方渠道，通常是各省市的教育考试院网站或官方微信公众号，避免使用非官方渠道。

选择合适的时间：

尽量避开网络高峰期，比如深夜或清晨，以减少因网络拥堵导致查询失败的风险。如果可能，与家人或朋友一起查询，以便在需要时互相帮助和安慰。

做好心理准备：

保持积极的心态，认识到高考只是人生道路上的一个环节，并不是全部。在查分前进行一些放松活动，如深呼吸、冥想等，帮助自己缓解紧张情绪。

提前了解成绩查询时间：

高考成绩的发布时间因地区和考试年份而异。考生应关注当地教育考试院或官方网站的通知，了解准确的高考成绩查询时间，以免错过成绩查询的最佳时机。

通过多种方式查询成绩：

高考成绩可以通过多种方式进行查询，包括电话查询、网上查询、微信查询、学校查询等。考生可以根据自己的情况选择最适合的方法。

注意核对成绩信息：

在查询成绩后，考生应仔细核对成绩信息，如有问题及时与当地教育考试院或学校联系，寻求解决方案。

寻求他人帮助：

可以向老师、同学、父母或亲人询问成绩，他们可能已经知道你的分数，或者能帮你获取相关信息。

调整心态：

在查分前，尝试进行一些放松活动，如散步、听音乐、冥想等，以缓解紧张情绪。接受自己已经尽力，相信自己的能力，不要过分担心成绩，保持积极的心态。

分散注意力：

尽量不要一直沉浸在等待成绩的紧张中，可以转移注意力，参加一些喜欢的活动，与朋友、家人交流，放松心情。

寻求专业帮助：

如果查分带来的压力过大，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的心理支持和指导。

通过以上措施，相信你可以在查高考成绩时保持冷静，发挥出最好的水平。祝你取得理想的成绩!