安慰高考紧张的人可以从以下几个方面入手：

鼓励自信

坚定考生的信心，让他们相信自己能够通过高考。可以通过肯定他们的努力和已经取得的进步来增强他们的自信心。

倾听陪伴

给予精神上的陪伴和支持，倾听他们的担忧和压力，让他们有地方可以倾诉和发泄。

提供实际帮助

在复习计划、方法、资料等方面提供帮助，解答学习问题，帮助他们稳定心态。

转移注意力

建议进行一些轻松的活动，如散步、看电影、听音乐等，以缓解紧张情绪。

提供心理安慰

陪伴他们说一些理性的话，让他们轻松一些、愉快一些。可以分享一些名人成功的故事来激励他们。

调整目标期待

和考生一起探讨清楚他们的目标期待是否合理，帮助他们保持合理的心态。

鼓励勇敢面对

提醒考生高考只是人生的一道坎，无论成败与否，都不应该放弃。告诉他们失败不是结束，未来还有许多机会和可能性。

表达理解和关心

让他们知道每个人在高考前都会感到紧张，这是普遍现象，你理解他们的感受。

设立小目标并在获得成果后嘉奖

这样既能改善情绪，又能帮助考生自我肯定。

鼓励保持积极心态

提醒他们高考只是人生中的一个阶段，并不是全部。鼓励他们相信自己的能力，保持冷静和放松身心。

通过以上方法，可以有效缓解高考生的紧张情绪，帮助他们更好地应对高考。