要在高考中提高英语阅读速度和理解能力，可以采取以下策略：

定时练习：

每天安排固定时间进行英语阅读练习，模拟高考环境，培养时间管理能力。

快速阅读：

练习快速浏览文章，抓住文章主旨和关键信息，跳过不重要的细节，提高阅读效率。

关键词法：

在阅读时注意文章中的关键词、连词、介词等，这有助于快速理解文章大意和定位信息。

上下文猜测：

遇到生词时，尝试通过上下文来猜测词义，而不是立即查阅词典，这样可以提高阅读速度和理解能力。

题干引导：

先阅读题干，了解问题的类型和关键信息，然后带着问题去阅读文章，这样有助于提高做题的准确性和效率。

总结与反思：

做完练习后，总结自己的错误和不足，反思阅读过程中的问题，并找出改进的方法。

词汇积累：

通过背单词、阅读英文材料等方式扩大词汇量，词汇量的提高有助于更快地理解文章。

模拟考试：

定期进行模拟考试，适应高考的阅读速度和压力，提高应试能力。

错题关联：

将错题中的生词、难句、主题内容记录下来，并找到相似主题或相关内容的英文材料进行阅读，以此加深理解和记忆。

精读与泛读结合：

选择适合的文章进行精读和泛读，既能提高阅读速度，又能加深对文章内容的理解。

通过以上方法，可以逐步提高高考英语阅读的理解能力和答题速度。建议同学们在复习过程中，结合个人的学习习惯和实际情况，选择适合自己的方法进行练习。