拍摄高考舞蹈视频时，以下是一些关键的步骤和技巧：

硬件设施

手机三角支架：使用手机三角支架可以固定拍摄视角，有利于拍摄的稳定性。

拍摄视角：选择适中的拍摄视角，既不能过高也不能过低，以免影响评审观察。部分院校会对横屏和竖屏有具体要求，一定要注意查看方案要求。

拍摄背景：背景要干净，避免花花绿绿的背景影响摄像头对焦。一个干净的背景有助于提升视频的整体效果。

光线：避免顶光和逆光，确保光线适中。根据实际场地情况进行适当补光，确保从每个角度都能清晰看到拍摄对象。

自身方面

眼睛：面对镜头时，眼睛要专注，不能乱瞟。可以盯着镜头稍微下方一点的位置，并保持视线稳定，避免在录像中因视线移动而影响上镜效果。

表情：考试时可能会紧张，平时练习中可以用DV减少紧张感。注意面部表情的自然，避免僵硬。

拍摄技巧

手机支架的使用：将手机高度放置于膝盖和胯部之间，拍出来的画面会更合适。根据手机后置拍摄的位置，调整上翘幅度，避免画面太低或太高。

构图：常见的构图方法有对称构图、三分构图、留白构图。对称构图适合人物和背景都处于画面的正中心，是最百搭的方式。

光线运用：尽量利用自然光，特别是在户外拍摄时。使用柔光设备，避免硬光造成的阴影。

拍摄姿态：保持正确的拍摄姿态，头部直立，眼睛平视相机，避免歪头或斜视，确保表情自然。

后期制作

视频剪辑：简单的剪辑和调色可以让视频更加专业。可以使用一些手机应用进行编辑，调整亮度和对比度，使画面更加鲜明。

添加特效：适当添加一些特效或文字，可以让视频更具个性，吸引观众的注意力。

保存和分享

视频保存：拍摄完成后，将视频保存到安全的地方，可以使用移动存储设备或备份至云端，确保视频的安全性。

通过以上步骤和技巧，可以拍摄出高质量的高考舞蹈视频，为考生提供一个展示自己才华的机会。