要提升高考记忆，可以尝试以下几种方法：

理解记忆法：

理解是记忆的基础，只有深刻理解了的知识才能记得牢、用得活。在学习过程中，要深入探究知识点的内涵、原理和相互关系。

关联记忆法：

利用事物之间的各种联系来辅助记忆。可以是知识点之间的内在逻辑联系，也可以是不同学科之间的相互关联。

分类记忆法：

将繁多的知识点按照一定的标准进行分类整理，使知识条理化、系统化，便于记忆。

形象记忆法：

对于抽象的内容，可以通过图、表等形象地描绘出来，有助于加深识记痕迹，提高记忆效率。

讨论记忆法：

在学习过程中有不够理解的地方，可以与同学讨论，在讨论过程中正确的东西更容易记住。

特征记忆法：

对于有形式或内容上极为相似的知识，通过细致地观察和全面比较后，找出容易记住的特征，然后向全文扩展，留下深刻印象。

回忆记忆法：

将学过的内容经常地、及时地尝试回忆，在回忆过程中加强记忆。

口诀记忆法：

将记忆内容编写成口诀或歌谣，使记忆变得有趣。

练记忆法：

一些可以通过动手来记忆的内容，可以自己亲自练习、检测、实验，通过实际操作检查订正，增强记忆效果。

骨架记忆法：

先记住大体轮廓，然后逐渐记住每一细节，由粗到细进行记忆。

比照记忆法：

通过对比相似知识点，找出它们的异同点，从而加深记忆。

营养补给充足：

保证大脑的活跃性，按时吃一日三餐，特别是早餐，避免因胃部不适影响脑部运转。

反复记忆：

大脑储存有限，隔段时间就会删除对大脑而言不重要的记忆。通过反复记忆，可以加深对知识点的印象。

保持稳定情绪：

大脑皮层在稳定情绪下更容易接受信息并形成清晰记忆。避免临时抱佛脚，保持心情平静。

劳逸结合：

学习一段时间后适当休息，给大脑一些缓冲的时间，提高记忆效率。

掌握最佳记忆时间：

早上和睡前是记忆效果最好的时间，可以利用这些时段进行复习。

注意适当的营养：

大量记忆消耗能量多，需要补充适当的营养，如蛋白质、维生素等。

制定合理的学习计划：

明确学习目标，制定详细的学习计划，合理分配时间，确保每天都有足够的时间用于复习。

合理安排学习环境：

选择安静、光线充足的环境，减少外界干扰，提高学习效率。

多感官参与：

用不同颜色的笔标记知识点，或在纸上画出思维导图，听录音、看视频等多媒体方式也能帮助记忆。

睡眠充足：

保证每晚充足的睡眠时间，有助于巩固白天学习的知识，提高记忆力。

定期锻炼：

定期进行有氧运动能够增加大脑的血流量，从而提高记忆力。

定期复习和测试：

通过定期复习和测试自己的记忆，可以巩固记忆，避免遗忘。

结合以上方法，找到适合自己的记忆策略，持之以恒地实践，可以有效提升高考记忆能力。