上海高考外语的考试内容包括 听力测试、阅读理解能力、写作能力，并且从2025年起，听力与听说测试将合并进行。以下是具体的考试形式和内容：

听力及听说测试

考试形式：机考

分值：35分（听力25分+听说10分）

时长：35分钟（听力25分钟+听说10分钟）

笔试

分值：115分

时长：105分钟

内容：包括阅读理解、写作等

翻译部分 （自2024年起增加）：

内容：考查文化背景知识，要求考生在翻译过程中能够体现文化差异

形式：主观题

口语考试

模式：

人人对话：考官以面对面的形式与考生进行沟通

人机对话：所有考题和指令由电脑发出，考生根据从耳机中听到的或在电脑屏幕上看到的指令和要求回答问题

建议

重视听力训练：由于听力部分在高考中占有重要地位，建议考生通过大量练习英语新闻广播、英语电影等真实语境的材料，提高听力理解能力。

加强阅读理解：多读科普文章、新闻报道等非虚构类文章，提高阅读速度和理解能力。

注重写作技巧：平时多进行英语写作练习，注意图表、表格等非文字材料的描述和表达。

提前准备口语考试：了解并熟悉“人人对话”和“人机对话”两种模式，多做模拟练习。

希望这些信息对你有所帮助，祝你高考顺利!