要在高考理科中考到380分，你可以遵循以下建议：

基础知识掌握：

确保你对数学、物理、化学等理科基础概念有深刻的理解。这是解题的基石。

强化选择题：

选择题在理科考试中占比较大，通过大量练习提高答题速度和准确度是关键。

错题集整理：

整理错题并定期复习，帮助你避免在同样的问题上再次出错。

模拟考试：

定期进行模拟考试，适应考试节奏，提高应试能力。

时间管理：

制定合理的复习计划，合理分配时间，确保每个科目都得到充分复习。

保持良好心态：

保持积极的心态，健康的生活习惯，有助于提高学习效率和考试表现。

重点突破：

针对自己的薄弱环节进行有针对性的复习和练习。

学会触类旁通：

通过练习和总结，学会将不同知识点联系起来，提高解题能力。

利用记忆技巧：

采用各种记忆方法，如口诀、联想等，帮助记忆复杂的公式和概念。

分步解题：

面对难题时，尝试将其分解为更小的部分，逐步解决。

通过上述策略，你可以提高理科成绩，向380分的目标迈进。记得，持之以恒的努力和正确的方法同样重要。祝你好运!