天津中考体育项目包括以下必考项目和选考项目：

必考项目

800米跑（女生）或1000米跑（男生）

50米跑

立定跳远

选考项目

男生

50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一

掷实心球、引体向上二选一

女生

50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一

掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一

建议

男生：

建议重点训练1000米跑，这是拉分的关键项目。如果体能一般，可以选择50米跑或立定跳远，这两个项目相对容易提升，且训练场地要求不高。

女生：建议重点训练800米跑。

这些项目旨在全面评估学生的身体素质和体能水平，建议学生根据自身情况合理安排训练计划，争取在考试中取得最佳成绩。