要在体育高考中拼命跑好八百米，你可以遵循以下策略和技巧：

平时训练

耐力训练：每天坚持跑一圈800米或两圈400米，但不要过度训练，以免影响身体恢复。

速度训练：使用神经刺激法，制定速度训练计划，分阶段训练50米、100米和120米的加速度。

力量训练：加强腿部力量的锻炼，如压杠铃、跳台阶等，以提高爆发力和耐力。

比赛策略

起跑与加速：开始时用70%的力冲出跑道，占据领先位置，避免被他人阻碍。第一圈用45秒慢慢跑，用60-70%的力气；第二圈和第三圈稍微慢一点，分别用50秒；第四圈开始提速，最后100米全力冲刺。

呼吸与姿势：跑步时应该用鼻子吸气，用嘴呼气，避免呼吸急促。保持身体平衡，动作流畅，避免浪费能量。

体力分配：前期不要过快，避免在终点前无力冲刺。根据比赛策略，合理分配前后400米的时间，确保后400米有足够的体力进行冲刺。

心理与准备：保持良好的心态，保持积极乐观的态度，相信自己能够完成比赛。比赛前做好充分的准备，包括身体和心理的准备，以应对比赛中的各种情况。

实战技巧

节奏控制：采用匀速节奏跑模式，合理控制适合自己能力特点的节奏。匀速跑节奏有助于顺利克服心血管系统、呼吸系统、神经系统等功能器官系统工作的惰性，降低乳酸累积水平。

落地缓冲：跑步时中位脚先着地，保护脚踝和膝盖。

摆臂：保持身体的平衡性和协调性，自然摆动。

抬头挺胸：改善呼吸循环系统，建立正常的运动状态。

通过以上策略和技巧，你可以在高考800米长跑中取得较好的成绩。记得在训练中不断调整和完善自己的方法，以适应不同的比赛环境和要求。