中高考期间，为了确保自身和他人的健康安全，建议选择以下口罩：

医用防护口罩（N95/KN95）：

适用于一线医护人员或与确诊或疑似新冠肺炎患者接触的情况，也可在人员高密集场合或密闭公共场所佩戴。

医用外科口罩：

防护效果优于普通医用口罩，适用于公共场合人员密集处佩戴。

普通一次性医用口罩：

呼吸气流阻力最小，适合已经康复且免疫系统不稳定的考生，因为这类口罩对细菌性扁桃体炎等呼吸道疾病有一定的防护作用。

建议

优先选择：如果考试地点对口罩有具体要求，建议优先选择医用防护口罩或医用外科口罩，以确保较高的防护效果。

正确使用：一次性医用口罩应连续佩戴4小时，污染或潮湿后立即更换。N95医用防护口罩同样应连续佩戴4小时，污染或潮湿后立即更换。

舒适度：选择呼吸阻力小、贴合性好的口罩，以确保佩戴者在考试过程中能够保持舒适，避免因口罩过于憋闷而影响考试表现。

综上所述，高考期间选择口罩应优先考虑医用防护口罩或医用外科口罩，并确保正确佩戴和使用，以保障自身和他人的健康安全。