在杭州参加普通高考并选择志愿时，考生需要遵循以下步骤和建议：

了解志愿填报规则

杭州实行平行志愿，即普通类平行录取。考生每次可填报不超过80个志愿，且需要分段填报志愿和录取。

综合评估个人情况

兴趣和优势：选择自己感兴趣和擅长的专业，有助于保持学习动力和取得好成绩。

职业规划：考虑自己的职业目标，选择与之相关的专业，了解各个专业的就业前景和薪资水平。

实际情况：考虑家庭条件、学习能力和适应能力等因素，选择合适的学校和专业。

了解专业和学校

深入研究各个专业的培养目标、课程设置和就业前景。

了解目标学校的录取要求、学院声誉和就业情况，可以通过查阅学校官网、咨询学长学姐或参加招生咨询会等方式获取信息。

选择科目

浙江新高考实行7选3模式，考生可以从思想政治、历史、地理、物理、化学、生物、技术7门科目中选择3门作为高考考核科目。

选择科目时要考虑自己的兴趣和擅长领域，同时也要考虑大学专业的要求。

制定填报策略

根据自己的分数和意愿选择相应的普通本科、专科或高职类别进行填报。

积极填报提前批录取志愿，如“三位一体”招生、各类专项计划、定向计划、公费师范生、军校等，这些录取分差优厚。

咨询多方意见

可以咨询老师、家长、亲友、学长学姐等多方面的意见和建议，帮助自己做出更全面的决策。

注重位次号

在选择学校和专业的过程中，找准自己的定位，根据位次号框定自己的选择范围，使填报思路更加清晰。

了解招生政策

详细阅读并了解所在省份的招生政策、志愿填报规则和批次设置等信息。

评估自身实力

根据高考成绩、排名以及兴趣爱好等因素来评估自己的实力，确定适合自己的志愿范围和目标院校。

正式填报志愿

准备好考籍号、身份证号、密码和动态口令卡，在规定时间登录高考志愿填报网址。

根据系统显示的页面，选择院校专业组和专业志愿，确认无误后提交保存。

注意截止时间，确保在规定时间内完成所有操作。

通过以上步骤和建议，考生可以更加科学和系统地进行高考志愿填报，提高录取的成功率。