高考前的体能测试通常包括以下项目：

100米跑（男生）或 800米跑（女生）。

立定跳远。

引体向上（男生）或 仰卧起坐（女生）。

50米跑。

原地推铅球（男生）或 前抛实心球（女生）。

纵跳摸高。

10米×4往返跑。

坐位体前屈。

此外，部分警校可能只测试上述项目中的三项，并要求有两项达标即可通过；而另一些警校则可能要求测试全部四项，并有三项或全部达标方为合格。

建议考生根据当地教育部门或高校的具体要求，认真准备并参加体能测试。