新高考模式下，作为老师，选科需要综合考虑多个因素，包括个人兴趣、职业规划以及各个学校和专业对选科的具体要求。以下是一些主要的选科建议：

必须选考的科目

物理：必须选考物理才能报考的师范类专业包括数学与应用数学（师范）、物理学（师范）、计算机科学与技术（师范）、数学类、教育学类、物理学类等。

思想政治：必须选考思想政治才能报考的师范类专业是思想政治教育（师范）。

历史：必须选考历史才能报考的师范类专业是历史学（师范）。

地理：必须选考地理才能报考的师范类专业是地理科学（师范）。

化学：必须选考化学才能报考的师范类专业是化学（师范）。

选考科目组合

物理/化学/生物：选考其中一门即可报考的师范类专业包括科学教育（师范）、生物科学（师范）。

不限选考科目：部分师范类专业不限选考科目，如教育技术学、学前教育、小学教育（科学师范、数学师范、信息技术师范、英语师范、中文师范）、汉语言文学、英语、心理学、音乐学、舞蹈学、美术学、中国语言文学类、外国语言文学类、汉语国际教育、体育教育、特殊教育等。

选科建议

根据兴趣和职业规划：选择自己感兴趣且未来职业规划相关的科目，比如想当物理老师，必须选择物理，并可以考虑选择化学或生物。

考虑学科关联：有些科目组合如政史地组合比较有优势，而如果选择物理，成绩会受很大影响，可以选择政史地组合。

成绩最大化：选择自己成绩最好且容易拿高分的科目，以提高赋分后的总成绩。

专业选择机会：结合文科和理科，增加报考文史类和理工类专业的机会，以便有更多院校和专业可选。

具体学校和专业要求

不同高校的要求：部分高校对师范类专业的选考要求有所不同，例如地理科学专业要求物理或地理任选一门即可，历史学专业的选考要求历史或地理任选一门即可。

未来发展方向：如果打算考研，政治是研究生的必考科目，因此选择政治有助于未来职业发展。

综上所述，新高考模式下，作为老师，选科要综合考虑个人兴趣、职业规划以及各个学校和专业对选科的具体要求。建议选择物理、化学、生物等科目，并考虑未来考研的需求，选择政治等科目。同时，也要关注不同高校和专业对选科的具体要求，以确保选择最适合自己的科目组合。