当孩子感到高考紧张时，家长可以通过以下方法进行开导：

言语上的支持

分享自己过去的考试经历，尤其是那些紧张的情况，以此让孩子知道紧张是正常的，并且可以通过适当的方式应对。

强调考试只是监测学习成果的一种方式，并不是衡量一个人价值的唯一标准。考试成绩并不能完全反映一个人的真实能力，很多能力是考试无法检测的。

告诉孩子，不要将考试结果看得太重要，重要的是过程中的学习和成长。

行动上的支持

在考前与孩子一起进行运动，如散步、打球等，运动可以帮助释放压力和焦虑。

营造一个温馨舒适的学习环境，避免过多地给孩子施加压力。

保持良好的作息，确保孩子有充足的睡眠和营养均衡的饮食。

情感上的支持

耐心倾听孩子的感受和担忧，让他们感受到理解和支持。

向孩子传达信任和信心，让他们知道家长相信他们的能力，并且无论结果如何都会支持他们。

鼓励孩子保持积极的心态，不要过分紧张，以平常心对待高考。

制定合理的复习计划

与孩子一起制定一个合理的学习计划，确保他们有足够的时间复习，避免临时抱佛脚。

鼓励孩子合理安排时间，注重劳逸结合，避免长时间紧张学习。

利用外部资源

如果需要，可以寻求专业的心理咨询或辅导，帮助孩子更好地应对压力。

鼓励孩子与朋友、同学交流，分享彼此的感受，减轻压力。

通过以上方法，家长可以帮助孩子缓解高考前的紧张情绪，让他们以更轻松的心态迎接考试。