宁都中学的招生要求主要包括以下几个方面：

学术能力

学习能力强，有良好的学习习惯。

有较强的英文听说读写能力。

面试表现

在面试当中能够充分展示自己优势的学生。

个人品质

有理想，有目标，喜欢迎接挑战。

特长

有特长，如体育、音乐或绘画等。

组织及领导能力

有较强的组织及领导能力。

班级录取

翠微班：录取全县中考成绩784分以上的考生。

梅江班：考生需达到756分才有机会录取。

均衡生：根据分数在668分至549分之间，由高分到低分确定录取名单。

普通班：考生需达到626分才有机会录取。

音体美特长生

招生计划56名，其中体育专业26名，音乐15名，美术15名。录取原则是按考生综合成绩（中考文化成绩的50%加上专业测试成绩的50%的和）且文化成绩必须达到宁都中学凌云班录取分数线的60%从高到低录取。

建议

提前准备：考生应提前了解并准备好相关材料和面试技巧，以在面试中充分展示自己的优势。

关注分数线：不同班级的录取分数线不同，考生应根据自身情况选择合适的班级，并确保达到相应的分数线要求。

发挥特长：有特长的学生在报考时可以考虑报考音体美特长生，增加录取机会。

这些要求可以帮助考生和家长更好地了解宁都中学的招生标准和流程，从而做出更合适的报考决策。