高考构建知识体系的方法如下：

以教材为基础

回归教材，逐章逐节梳理知识点。

重视教材的目录，明确每一章的核心内容。

梳理知识框架

制作思维导图，将知识点以树状结构呈现，明确知识点之间的逻辑关系。

分模块整理，将每一科的知识点分为若干模块，逐一梳理每个模块的核心内容和常见题型。

串联知识点

横向联系，将不同章节的知识点联系起来，找到它们之间的共同点和差异点。

纵向深入，从基础知识到高阶应用，逐步深入。

查漏补缺

标记薄弱点，进行针对性复习。

掌握重点知识

归纳整理知识体系，突出重点内容，避免在次要知识上耗费过多时间和精力。

知识提取与应用

在解题时能够快速定位到相关知识模块，明确解题思路。

对于综合性题目，能够灵活调用不同模块的知识，找到解题突破口。

注重记忆方法

结合左脑的逻辑思维与右脑的形象思维，按照记忆规律和科学的复习方法，达到快速、长久、牢固的记忆效果。

避免过失性失分

调节考前心理状态，保持最佳学习考试状态，减少不必要的失分。

建立学科系统

梳理《知识网络图》，囊括各科高考重难点、必考点，形成清晰的知识网络，减轻学习负担，提高学习效率。

提高学习效率

通过重复学习、总结、讨论、教授他人等方法，使知识变得有序和完整。

定期复习，防止遗忘，使用不同的复习方法，如总结、讨论、教授他人等。

寻求帮助

向老师或同学请教，解决自己的疑惑。

参加辅导班或工作坊，获取额外的指导和支持。

自我评估

定期对自己的学习进度和效果进行评估。

根据评估结果调整学习计划和方法。

通过以上步骤，可以系统地构建高考知识体系，提高学习效率和应试能力。