高考舞蹈生想要提升水平，可以从以下几个方面入手：

基本功训练

站姿、立姿、直姿、行姿、韧姿、慢姿、快姿、缓姿等基本姿态的训练，以确保身体的灵活性和正确性。

软开度训练，通过拉伸和柔韧性练习，如勾脚、绷脚、压腿等，提高身体的灵活性。

力量训练，增强身体各部位的力量，包括腹肌、背肌以及核心力量的控制。

技术技巧训练

把上训练，使用把竿辅助训练，掌握正确的身体重心和姿势。

身韵训练，了解并掌握古典舞的身韵特点，提升神、形、劲、律。

毯技训练，加强体能训练，提升核心力量的控制。

民族民间舞风格特点，学习和掌握不同民族民间舞的节奏和动律风格。

音乐与节奏训练

乐理知识，掌握音乐的基本术语，如时值、休止符、反复记号、速度及力度等。

乐感培养，加强对舞蹈乐曲的感受能力，准确把握乐曲的情感特征。

音乐语言理解，加深对乐曲旋律、节奏、速度、力度、音色、音准、音高等的理解和把握。

即兴表演与剧目训练

即兴表演，培养对不同音乐风格的理解和肢体开发能力。

个人剧目，根据自身情况定制个人剧目，提升艺术表现力和对角色、情感、音乐的理解和表达。

心理素质与表现力

技巧性训练，进行技巧性训练，提高舞蹈的稳定性和表现力。

心理素质训练，通过模拟考试和表演，增强自信心和应对压力的能力。

细节指导与纠正

教师指导，注重教师的细节指导和示范，尤其是纠正错误和舞蹈的关键点。

体能与耐力训练

有氧运动，如长跑，提高耐力和跳跃能力。

力量训练，增强身体各部位的力量，如俯卧撑、深蹲等。

参加舞蹈比赛和考级

参加教育行政部门或教育部组织的正式文艺比赛，获得省级以上个人前三名，可以享受加分政策。

舞蹈考级证书也可以作为加分项，但具体加分情况需参照各省市的最新政策。

选择适合的舞蹈种类

根据自身情况选择适合的舞蹈种类，如中国舞、民族舞等，这些都可以作为加分项。

注意文化和舞蹈的平衡

舞蹈特长生需要确保文化课成绩达到本省的一本线以上，否则无法报考。

通过以上方法，高考舞蹈生可以在一定程度上提高自己的舞蹈水平和加分的机会。建议舞蹈生根据自身情况，选择合适的舞蹈种类和培训方式，同时注重文化和舞蹈的平衡，以确保能够顺利加分。