高考放松的时间安排通常是在考试前一周开始，具体日期可能因地区和学校而异。以下是一些建议的放松方法：

调整作息时间：

从考前一周开始，逐步调整作息时间，提前入睡，确保在考试当天能够达到最佳状态。

进行适当的体育运动：

如散步、做操、慢跑等，有助于心情稳定与放松。

进行娱乐活动：

如听音乐、看轻松的电视节目等，帮助自己情绪放松。

熟悉考场环境：

提前熟悉考场的位置和相关设施，减少考试当天的紧张感。

合理安排时间：

制定一个切实可行的学习计划，确保有足够的时间复习和准备，同时也要留出时间进行休息和放松。

注意饮食和休息：

保持良好的饮食习惯和充足的休息，有助于身体和心理状态的调整。

心理调适：

通过自我暗示和正向思考增强自信心，保持积极的心态。

综合以上建议，考生在高考前一周开始逐步调整自己的作息和心态，进行适当的放松活动，以最佳状态迎接高考。具体的放松时间可以根据个人情况和学校安排进行调整。