高考防暑降温的准备包括以下几个方面：

补充水分

饮水：考生应随身携带足够的水，及时补充因出汗导致的水分流失。

淡盐水：建议饮用常温的淡盐水，以补充体内电解质和微量元素，预防中暑。

穿着轻便

透气衣物：穿着宽松、透气的棉质衣物，避免穿着紧身衣物，以利于散热。

避免高温暴露

减少外出：尽量避免在一天中最热的时候外出，减少剧烈运动。

遮阳工具：携带遮阳伞、帽子等遮阳用具，减少太阳直射。

保持室内凉爽

空调和电扇：在室内使用空调或电扇，保持温度适宜。

通风：在室外温度降低时开窗通风，但高温时建议使用空调。

适当休息

充足睡眠：保证充足的睡眠，缓解高温下的疲劳感。

短暂休息：在考试间隙适当休息，避免长时间连续作战。

防暑药品

随身携带：备有藿香正气水、清凉油等防暑药品，以备不时之需。

饮食调整

多食蔬果：考前和考试期间，多补充蔬菜水果，丰富食物种类。

避免油腻：每顿饭不宜过饱也不宜过少，避免油腻食物，以免加重身体负担。

其他准备

提前到场：提前20到30分钟到达考场，避免因迟到而增加身体负担。

雨具准备：根据天气预报，准备雨具以防雷雨天气。

通过以上准备，考生可以更好地应对高考期间的防暑降温问题，保持最佳状态迎接考试。