高考405分的成绩计算方法如下：

统一高考科目成绩

包括语文、数学、外语三门科目，每门科目满分为150分。

原始成绩直接计入考生总成绩。

因此，三门科目的总成绩为：150分（语文）+ 150分（数学）+ 150分（外语）= 450分。

选考科目成绩

包括物理、历史两门首选科目，每门科目满分为100分。

原始成绩直接计入考生总成绩。

因此，两门首选科目的总成绩为：100分（物理）+ 100分（历史）= 200分。

再选科目成绩

包括思想政治、地理、化学、生物学四门再选科目，每门科目满分为100分。

成绩按等级赋分计入考生总成绩。

等级赋分起点为30分，满分为100分。

总成绩计算

高考总成绩 = 统一高考科目成绩（450分）+ 选考科目成绩（200分）。

建议

了解等级赋分制度：由于再选科目的成绩是按等级赋分，建议考生了解所在省份的具体赋分规则，以便更准确地评估自己的成绩竞争力。

参考历年分数线：通过参考往年的高考录取分数线，考生可以更好地了解自己的成绩在整体考生中的位置，从而制定更合理的报考策略。

咨询专业人士：如果对高考分数的计算和录取规则有疑问，可以向老师、家长或专业的教育咨询机构寻求帮助。