要在高考中达到570分，文科生需要制定详细的学习计划，并在各科之间合理分配时间和精力。以下是一些建议：

科目分数要求

语文、数学、英语三科的平均分要在110分至130分之间。

文科综合（政治、历史、地理）要在200分至250分之间。

复习策略

针对性刷题：不要只关注分数，而应有针对性地归纳总结错题，建立合适的容错机制，比如同类题型不允许错三次以上。多做易错题，确保能拿的分数一分都不丢。

筛选必考点：用20%的时间抓80%的考题，即筛选出历年的必考点和核心考点，重点强化记忆，多余不会的内容可以通过死记硬背来解决。

做新型题：做老师推荐的一些站在高考出题人角度出的新型考题，这些题目针对性很强，有助于提高应对高考的能力。

回归课本：在高考最后阶段，刷题的同时，不要忘记看课本，牢记考点和必考点，然后在试卷中找对应的考题进行针对性练习。

保持良好的心态：保持专注和自信，对各个科目有全面的准备，通过合理规划、坚持复习和不断反思提高，570分对于努力学习的文科生来说是有可能达到的。

提高解题技巧和答题速度：多问老师，多思考，多做题，特别是数学，提高解题技巧和答题速度，有助于在高考中取得更好的成绩。

制定复习计划：制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每个科目都得到充分的复习和练习。

具体科目建议

语文：努力提高分数，争取120分以上。可以通过多读、多写、多总结来提高语文水平。

数学：多问老师、多思考、多做题，争取130分以上。数学是文科生的关键科目，需要重点复习。

英语：加强词汇积累，提高阅读和写作能力。保持125分左右，这是文科生的强项。

文综：政治、历史、地理科目全面发展，避免偏科。可以通过背诵、做题、总结来提高文综成绩。

额外建议

时间管理：合理分配学习时间，确保每门科目都有足够复习。

情绪管理：保持良好的情绪和对自己的信心，不要因为一次考试的好坏而情绪波动。远离负能量的人和事，保持积极的心态和专注力。

做成绩分析：每次诊断考试后，认真分析错题，记录考试历程，预测高考分数，找出自己的优劣势并进行改进。

通过以上方法，坚持不懈地努力，考到570分是有可能的。祝你成功!