高考各科目的分数获取方式如下：

统一高考成绩

包括语文、数学、外语3门科目，每门满分为150分。

这3门科目的成绩直接以卷面分数计入考生的总成绩，总计450分。

普通高中学业水平选择性考试成绩

包括物理、历史2门首选科目，每门满分为100分。

考生在这2门科目中选择1门，以原始分计入总成绩，总计100分。

包括思想政治、地理、化学、生物学4门再选科目，每门满分也为100分。

这4门科目不直接以卷面分数计入总成绩，而是按照等级赋分的方式计入。等级赋分是根据考生的原始成绩在全部考生中的排名确定等级，然后根据等级赋予对应的分数，总计200分。

具体计算步骤如下：

统一高考科目成绩：语文、数学、外语各150分，总计450分。

再选科目等级赋分：物理或历史100分（原始分），政治和地理、化学和生物中再选2门，按等级赋分，每门满分100分。

建议：

语文：注重基础知识，多读、多背、多写，提高阅读和写作能力。

数学：掌握基本公式和定理，多做练习题，提高解题速度和准确率。

英语：注重听力和阅读理解，多听英语材料，提高语感。

物理/历史：选择自己擅长的科目，扎实掌握基础知识，多做真题和模拟题。

政治/地理/化学/生物：理解各个科目的基本概念和原理，注重综合应用和案例分析。

通过以上方法，考生可以更好地掌握各科目的知识点，提高高考成绩。