中职高考的技能测试主要包含以下两个部分：

专业能力测试

内容：以教育部发布的中职专业教学标准中的核心专业知识为依据，采用笔试形式进行，重点考察考生的综合专业能力。

分值：满分为200分。

技术技能测试

内容：以中职专业教学标准中的核心技术技能为基础，主要采取操作考试的形式，内容涵盖岗位技能和通用技术等，通过实操或面试等方式具体实施，以全面评估考生的技术技能水平。

分值：满分为230分。

此外，部分相关专业还需要加试中文或外文口试，或将其成绩单设或加到技能考试总分中。

综合来看，中职高考的技能测试重点考察学生在专业知识和实际操作中的能力，旨在全面评估学生的职业素质和技能水平。建议考生在备考过程中，注重实践操作与理论知识的结合，充分准备专业技能测试的各个环节。