新高考改科需要遵循以下步骤和注意事项：

确认更改时间

各省市和学校会有不同的安排，因此需要关注并遵循所在省市或学校关于选科更改的具体时间安排。

提交变更申请

学生如果发现自己选科不适合，可以在规定的时间内向学校提交变更申请。建议尽早提出更改申请，以便有足够的时间进行调整。

注意申请时间

一旦错过学校或省市规定的更改时间，将无法再更改选科。因此，务必在规定的时间内完成申请。

学校审核

需要向学校申请，确认换科的可行性后，填写相关的申请表格以及提交书面申请，待学校审核通过后，才能进行相应的换科操作。

高考报名前的修改

所有科目都可以在高考报名前更换。建议考生在这段时间内仔细考虑并确定自己的选修科目。

高考报名后的修改

高考报名缴费成功后，通常是不可以更改科目的。如果确实需要修改科目，可以按照以下步骤尝试：

考生在网上报名期间需要更改选报考试项目，可以在考生基本信息页面中取消订单，然后重新选择相关项目缴费，原订单所缴费用将在报名资格确认后退回考生缴费所用银行账户。

如果高考报名填错了科目并且已经上交，要尽快采取措施进行修改。确认所在地区的高考报名系统是否已经关闭。如果系统尚未关闭，可以登录所在地区的教育系统网站进行修改。如果高考报名系统已经关闭，需要到当地教育局或招生办公室进行修改，此时需要携带有效证件（如身份证、学生证等）和高考报名表，向相关工作人员说明情况并提出修改请求。

慎重考虑

虽然可以在规定时间内更改选科，但建议学生慎重考虑，避免在最后关头被迫做出选择。如果已经确定想要更改科目，应尽早解决。

总结来说，新高考政策下学生更改选科需要遵循所在省市或学校的规定，在规定时间内提交变更申请，并尽早做出决定以确保顺利更改。