高考题提题的方法和策略如下：

明确目标，精准选题

在刷题前，先明确自己的目标，如基础薄弱型应优先刷基础题，冲刺高分型则重点刷中高难度题。

选择近5年的高考真题和高质量的模拟题，避免做偏题、怪题。

限时训练，模拟考场

刷题时一定要限时，如数学选择题控制在30分钟内完成，理综大题每道不超过15分钟。

关闭手机，创造一个安静的模拟考场环境，提升专注力。

及时总结，分析错题

每做完一套题，花至少30分钟分析错题，找出错因，总结解题技巧和规律。

将错题整理到错题本，定期复习。

掌握高频考点，事半功倍

高考命题有一定的规律，某些知识点每年都会考。针对这些高频考点，进行专项刷题，确保在考试中不丢分。

刷题心态，保持耐心

刷题是一个积累的过程，不要因为短期内看不到效果而焦虑。每天进步一点点，积累起来就是巨大的提升。

适当进行深呼吸、冥想等放松练习，缓解紧张情绪。

合理利用错题本

错题本要分类整理，比如按知识点或错误类型，方便后期针对性复习。

定期总结和清理错题，及时消化掉错题，通过多做类似的题目来巩固知识点。

制定计划

刷题前要制定详细的计划，包括每天刷题的科目、题型、难度和数量等，确保有条不紊地进行复习。

多渠道获取题目

除了教材和辅导书外，还可以通过网络、学习软件等渠道获取题目，增加题型的多样性。

总结归纳

学会总结归纳题目类型和要点，反思做题方法，这样在下次遇到类似题目时能够迅速找到解题思路。

考前突击训练

在复习最后阶段，根据经验选择重要题目和常考点进行集中训练，提高做题效率。

通过以上策略，可以有效地提高高考题提题的效率和准确性，从而在高考中取得更好的成绩。