选择高考训练的鞋时，应综合考虑以下几个关键因素：

舒适性

选择一双舒适、透气的鞋子，有助于减轻脚部疲劳，提高考试时的反应速度。鞋子应轻便，能够减少脚部不适感，帮助考生保持集中注意力。

实用性

鞋子应有防滑和减震的功能，以保护脚部免受不适和伤害。建议选择低帮的运动鞋、休闲鞋或板鞋，这些款式简约且容易搭配衣服。

适合度

选择合脚的鞋子，确保鞋子大小合适，既不太紧也不太松，特别是鞋头部位要留出适当的活动空间。试穿时要确保鞋子舒适度高，能够适应长时间穿着。

安静性

考场要求安静，因此选择一双没有响声的鞋子是必要的。避免选择那些会发出刺耳声音的鞋子，例如硬底鞋或高跟鞋。

颜色

建议选择深色系的鞋子，如黑色或棕色等，避免穿着过于鲜艳的鞋子分散注意力。颜色选择可以根据个人喜好和当天天气情况来定，但总体建议以深色为主。

品牌与质量

选择知名品牌的鞋子，通常质量和舒适度更有保障。同时，检查鞋子的做工和材质，确保耐用性和舒适度。

适应期

考试时不建议穿新鞋，尤其是从未穿过或刚买来的新鞋。选择已经适应并经常穿的鞋子，这样可以避免脚部不适或磨脚的情况。

功能性

如果是参加体育考试，建议选择专门的跑鞋，这类鞋子在跑步和体能测试中具有优势，能够提供更好的支撑和抓地力。

综合以上建议，高考鞋的选择应以舒适性、实用性和适合度为主，同时兼顾安静性和颜色搭配。提前试穿并选择合适的款式和颜色，以确保在考试期间能够保持最佳状态。