高考404分的成绩虽然不算理想，但仍有一些院校和专业可以考虑。以下是一些建议：

选择合适的院校

荆楚理工学院、 广东科学技术职业学院、 长沙民政职业技术学院、 江苏经贸职业技术学院、 北京青年政治学院、 沈阳工学院、 宁波财经学院、 黑龙江财经学院、 陕西科技大学镐京学院、 山东华宇工学院、 新疆工程学院、 上海旅游高等专科学校等。

华中科技大学、 南昌大学、 四川大学、 上海师范大学等211和985高校。

郑州信息科技职业学院、 郑州财税金融职业学院、 福建电力职业技术学院、 天津商务职业学院等普通本科院校和专科院校。

考虑专业选择

由于404分相对较低，建议选择一些不太热门的专业，或者考虑专本连读的专业，以增加录取的机会。

可以选择一些技术类学院或综合类大学，特别是那些在本地有较好口碑和就业前景的学校。

地域因素

考虑家庭所在地和未来的就业方向，选择就近的院校可以减少生活成本和适应期。

如果打算留在家乡发展，可以选择一些本地知名院校；如果希望去大城市发展，可以考虑一些外地但有一定实力和口碑的院校。

其他因素

除了分数，还要考虑自己的兴趣爱好、综合素质、面试表现等因素，这些因素可能在录取过程中起到重要作用。

可以多咨询学长学姐或专业人士的意见，了解不同院校和专业的实际情况，以便做出更明智的选择。

总的来说，高考404分虽然挑战较大，但通过合理选择院校和专业，仍然有机会进入理想的大学。建议综合考虑各种因素，制定一个详细的报考计划。