要在100天内高效学习并准备高考，可以遵循以下策略：

调整心态：

保持积极乐观的态度，认识到尽管时间紧迫，但通过合理规划和努力，仍然可以取得理想成绩。避免过度紧张和焦虑，确保在学习之余有足够的休息和娱乐时间，以维持良好的学习状态。

制定学习计划：

创建一个详细的学习计划，明确每天的学习任务和时间安排。计划应包括各科的复习内容、每周的模拟考试和总复习安排。同时，要合理安排休息时间，做到学习与休息相结合，避免长时间连续学习导致的疲劳。

先简后难：

在复习时，先掌握简单题目的解题技巧和知识点，再逐步攻克难题。这样可以确保在有限的时间内，尽可能多地拿到简单题的分数，同时也有信心应对较难的题目。

营养就餐：

保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养以支持高强度的学习。规律的饮食时间和适量的营养摄入有助于提高学习效率和保持良好的身体状态。

回归课本：

重视教材的学习，因为教材是高考出题的基础。通过反复阅读和理解教材，可以加深对知识点的掌握，提高解题的准确率。

错题本：

建立一个错题本，记录在做题过程中遇到的错误和困难。定期回顾错题本，分析错误原因，加强相关知识点的复习。

模拟考试：

定期进行模拟考试，以检验学习效果。通过模拟考试，可以熟悉高考的考试形式和节奏，提高应试能力。

查漏补缺：

根据自己的平时做题情况，找出知识薄弱点，有针对性地进行复习和强化。同时，可以通过请教老师或同学，解决学习中的疑难问题。

时间管理：

合理利用时间，提高学习效率。例如，可以利用碎片时间进行学习，如在排队、午休前等场合复习单词或做练习题。同时，要学会合理分配时间，确保各科目都得到充分的复习。

目标管理：

设定明确的学习目标，包括长期目标和短期目标。长期目标可以是高考超常发挥，短期目标可以是每周或每月要达到的学习目标。通过实现这些目标，可以逐步增强学习动力和信心。

通过上述策略，可以在100天内制定出合理的学习计划，高效复习，最终实现高考目标。重要的是要保持积极的心态，不断调整和优化学习方法，同时注意劳逸结合，保持身心健康。