要寻找高考紧张感，可以从以下几个方面入手：

识别紧张源

高考紧张往往源于对考试结果的过度期望、对自身能力的怀疑、对失败的恐惧等。首先，要意识到这些紧张感的来源，并尝试理解它们是如何影响自己的学习和生活的。

调整心态

改变对考试的看法和期望，认识到考试只是检验学习成果的一种方式，而不是决定命运的唯一因素。保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。

合理安排目标

设定一个适中且可实现的目标，避免过高或过低的期望给自己带来不必要的压力。

保证充足睡眠

熬夜复习会影响睡眠质量和第二天的精神状态。保证充足的睡眠，有助于缓解紧张情绪，提高学习效率。

放松技巧

学习并运用深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助自己放松身心，减轻压力。

积极心理暗示

在考前对自己进行积极的心理暗示，如“我一定能考好”、“我已经准备好了”等，以增强自信，减轻紧张感。

合理安排时间

制定详细的学习计划，分阶段设定小目标，避免过度疲劳。同时，合理安排复习时间，穿插一些放松活动，如听音乐、散步等。

模拟考试与练习

通过模拟考试和练习检验自己的知识掌握程度和应用能力，熟悉考试流程，减少因生疏带来的紧张感。

情绪管理

学会识别和表达自己的情绪，避免情绪积压。可以通过写日记、与朋友倾诉等方式释放压力。

适当放松与娱乐

适时给自己一些放松的时间，进行适当的娱乐活动，如听音乐、看电影或与朋友聊天，以缓解紧张情绪。

通过以上方法，可以有效地寻找并应对高考紧张感，以最佳状态迎接高考。