要在高考中取得450分，你可以遵循以下建议：

科目分数分配

语文：保持在105分及以上。多读、多写、多练，提高阅读理解能力和写作水平。

数学：至少85分，提分较慢，需要扎实基础。多做基础题和中档题。

英语：至少85分，同样需要基础扎实。提高词汇量和阅读理解能力，加强听力和口语练习。

文综（包括政治、历史、地理）：总分180分及以上。重点在于审题和抓主要信息，大题尽量少错，一般错八个以内，再不济十个。

提升策略

基础知识打牢：高考主要考察基础知识，因此要把基础知识学扎实。如果基础不扎实，建议先复习差的地方，确保所有知识点都了解。

多做练习题：通过大量做题来巩固基础知识，提高解题能力。做题时要注意总结思路和方法，整理错题，避免混淆概念。

抓住重点科目：语文和文综是比较好提分的科目，要重点对待。数学和英语也要确保取得足够的分数。

合理分配时间：制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每门科目都有足够的复习时间。不要偏科，均衡发展。

保持积极心态：学习过程中难免会遇到困难和挫折，要保持积极的心态，坚定信心，坚持不懈地努力。

其他建议

制定学习计划：设立短期目标，例如上学期短期目标是文综成绩保持住160分，加上语数外分数达到400分，下学期400至450分的目标才能更轻松完成。

研究历年真题：高三“诊断考试”成绩450分的同学，需要高质量研究分析历年真题，真正掌握解题规律。通过研究高考真题，可以提升能力水平，使思维模式和高考尽可能接近。

重视应试技巧：把应试技巧当成一门学科，尽可能的重视它。通过应试技巧的提高，可以在考试中更好地发挥自己的实际水平。

加深对基础知识的掌握：摸底考试450分左右的学生，要把大部分时间投入在基础知识的复习上，只要能把自己原本就掌握的东西更好地消化吸收，在高考中的赢面就会很大。

选择合适的学校和专业：根据自己的兴趣和职业规划，选择合适的学校和专业。例如，重庆理工大学、哈尔滨医科大学和沈阳工程学院等学校都有各自的优势专业，可以帮助学生打好基础并提高就业竞争力。

通过以上方法，认真备考，相信你可以在高考中取得450分的好成绩。