要在高考数学中取得145分，以下是一些建议：

掌握核心公式

数学的基础往往决定了你的上限。把基本公式和常用的计算技巧背熟，做到心中有数。这样在考场上可以迅速套用公式，提高解题速度和准确性。

预习比听讲更重要

提前预习并且弄清楚每个章节的核心点，了解老师讲解的内容，这样在课堂上就能事半功倍。预习可以帮助你更好地理解和巩固课堂上的知识。

多做题，但要有目的

“题海战术”不等于“乱做题”。做题的目的是要学会总结、培养解题的思路。每道题前都要思考“这道题我能学到什么？我能从这道题的错题里总结出哪些规律？”通过不断反思和总结，提高做题效率。

别害怕难题，换个角度看它

高考数学有许多看似复杂的题目，其实背后有很多解法。学会多角度思考，不要老是纠结某个公式。通过多练变式题，理解经典题如何衍生，以不变应万变。

小题重在戒粗心

选择、填空题作为全卷的基础，相对容易的部分要仔细认真，确保稳拿分。将经典题型真正理解并熟悉后，这些题目自然不是难题。

简单大题重在练步骤

17-20题的题型更固定，难度算是中等。它们的重点在于步骤的书写——不省步、不跳步，把得出结论的原因一条不落地叙述清楚，书写方法更要规范。只要把高考数学经典题吃透，自然能轻松搞定书写规范。

压轴难题心态平，多拿一分都是赚

最后一题作为压轴大题，虽然不可能人人会做，但高考不会出绝对超纲的内容。保持平稳心态，把过去学到的经典方法试试，平常多练变式题，理解经典题如何衍生。

扎实的计算基础

数学是一门严谨的学科，尤其在高考中，计算能力直接影响到做题的速度和准确性。强大的计算能力是高考数学高分的基础。建议从小学的基础开始，掌握基本技巧，提高计算能力和效率。

错题本很重要

错题本是提高学习效率的秘密武器。详细记录解题思路、错误原因以及正确的解决方法，并定期翻看，确保同样的错误不会再犯第二次。

学会利用题海战术

做题量≠做题质。通过大量练习提高解题技巧，但要有目标性地刷题，避免无效的重复劳动。刷足够多的题目，就能几乎做过所有高频的考点。

保持冷静心态

数学学习需要付出努力，但也要保持乐趣。如果对解题产生厌恶感，就需要调整心态。保持冷静心态，才能投入到数学的学习中。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的数学成绩，最终实现高考数学145分的目标。祝你成功!