如果高考体检赶不上，你可以采取以下步骤：

及时联系学校

立即联系所在学校或招生办公室，说明错过体检的情况，并询问是否有补检的机会。

了解补检流程

学校或招生办公室会根据具体情况为你安排补检时间，你需要按照学校或招生办公室的要求，携带相关证件和体检表去指定的医院进行补检。

提供证明材料

如果错过体检是由于个人原因（例如病假或旅行等），则需要提供相关证明材料，并尽快与当地的体检机构联系，了解是否可以补办体检。

保持冷静，积极主动

错过体检可能会带来一些麻烦，但最重要的是保持冷静，积极主动地解决问题。不要慌张，尽快采取行动，以确保能够按时参加高考。

咨询招生办

如果学校没有及时回应或处理你的申请，或者需要了解具体的补检时间和流程，可以直接联系当地的招生办公室，向他们说明情况，并询问如何补办体检。

关注体检结果

如果补检后体检结果仍然存在问题，应及时咨询招生办关于高考志愿填报和专业选择方面的问题。同时，如果体检结果中有影响报考的疾病，应尽早就诊治疗。

做好自我检查和评估

在整个过程中，应认真进行自我检查和评估，特别关注与高考相关的身体状况和健康状况，如视力、听力、体重等。

关注其他途径

如果错过了补检机会，你可能需要接受这一结果，并考虑其他途径或专业，重新规划你的教育和职业道路。

建议

尽早行动：一旦发现可能错过体检，立即联系学校和招生办，尽早安排补检。

准备齐全：补检时带上所有必要的证件和体检表，确保流程顺利进行。

保持沟通：在整个过程中，保持与学校和招生办的沟通，及时获取最新信息。

通过以上步骤，你可以尽量减少错过高考体检带来的影响，确保能够顺利参加高考。