平时练习高考听力可以遵循以下方法：

使用电子设备播放

高考听力通常是通过电子设备播放的，如CD机、MP3等。学生需要根据考试要求携带相应的播放设备，并在规定的时间内开始播放录音。

专注听题目内容

在试卷上的听力部分，可以先专注听题目的内容，然后在播放录音时要注意听清楚每个单词和句子的内容。可以在听的过程中做简单的笔记，记录关键词或者关键信息，以便后面回答问题时能够更快地找到答案。

注意首尾内容

在听录音时，注意听清楚开头和结尾的内容，因为这些部分往往包含了重要的信息。

多听多练

经常听英语，尤其是英语口语，通过大量的听力练习来提高自己的听力水平。可以利用碎片化时间进行泛听，比如在吃饭、走路或睡觉前听一些英语材料，培养语感。

精听训练

选择一些适合自己水平的听力材料，如历年高考真题或模拟题的听力部分，进行精听练习。精听时，先听一遍了解大意，然后逐句听写，注意捕捉关键词和主题句，最后再听一遍确认是否听懂。

熟悉设备

提前到考场进行语音测试，熟悉设备的操作，避免在考试时因操作不当影响成绩。建议提前准备，检查耳机和播放设备是否正常工作，确保电池充足。

选择合适的耳机

选择音质清晰、信号稳定的耳机，以确保在听力考试中能够准确接收信号。考试前，需要准备好带有电池的耳机，并测试两边的声音是否正常。

注意听力技巧

在听的时候，着重听关键词，保持平静的心态，对于没有听到的选项不要着急。学会快速浏览题干，圈画关键词，有助于提高答题效率。

通过以上方法，可以有效地提高高考听力的练习效果。建议考生在平时练习时，多听多练，注重细节，熟悉设备和耳机，掌握一些听力技巧，以便在考试中能够取得更好的成绩。