要在上海高考中达到580分，以下是一些建议：

基础知识扎实

高考主要考察基础知识，因此要对各个学科的基础知识有深入的理解和掌握。建议从高一就开始打基础，紧跟老师的教学进度，及时复习和巩固所学知识。

制定明确目标

定准目标，不断朝着目标奋斗。580分是一个相对较高的成绩，需要制定合理的学习计划，并为之努力。

综合提升

尽量提高综合考分，避免偏科。虽然现在提倡素质教育，但题海战术在一定程度上还是有效的，可以通过大量练习来提高解题能力和应试技巧。

强化弱项

分析自己各科成绩，找出最差的科目，重点攻克。对于弱项科目，要多花时间和精力，提高其成绩，从而提升总分。

合理安排时间

计算每天在不同科目上的时间分配，确保每个科目都得到充分的复习和练习。特别是弱势科目，更要注重时间的投入。

整理和归纳

对于数学，要重视改错本和题型归纳，掌握基础题和中档题；对于英语，要坚持每天背单词，提升词汇量；对于理综，要掌握好选择题的解题技巧，理清物理概念之间的关系，熟记化学知识点，背诵生物知识。

模拟考试

定期进行模拟考试，了解自己的备考情况，查缺补漏，调整复习策略。模拟考试可以帮助你熟悉考试流程和时间分配，提高应试能力。

保持良好的心态

考试心态很重要，要保持冷静和自信，避免过度紧张影响发挥。可以通过适当的放松和调节，保持最佳状态。

寻求帮助

如果在学习过程中遇到困难，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家长请教，及时解决问题。

明确分数目标

根据目标大学往年的录取最低位次，和自己今年的位次排名直接做比较，不用换算等位分。例如，复旦大学、上海交通大学等985高校的总分需在580分以上。

制定学习策略

打牢基础，提升优势科目，攻克薄弱科目。同时，注重综合素养的提升，如参加竞赛、实践活动等，增加高校录取筹码。

合理填报志愿

研究招生政策，详细了解各高校招生政策、专业要求、录取规则等。参考往年录取分数线、位次等，结合自身成绩和位次，合理定位可报考院校范围，选择冲、稳、保的志愿组合。

通过以上策略，结合自身的实际情况，制定详细的学习计划并付诸实践，相信你能够在高考中取得580分的好成绩。祝你成功!