高中生跑步实验主要包括以下几种：

高三奔跑实验

2018年某档节目中，一所中学的操场上进行了一场特殊的奔跑实验。上百名高三学生站成一排，在同一个起跑线上奔跑。到达终点站前20名的学生会获得奖品。然而，比赛的特殊规则是，由六位明星嘉宾提出六个问题，学生们根据问题的答案选择是否向前跨步或者停留原地。这个实验通过别出心裁的方法让学生明白，虽然起跑线不一样，但在奔驰的长路面前，每个人都是一个发光点。

十二分钟跑

常州市田家炳中学开发了一种名为“十二分钟跑”的校本课程。通过模块课堂教学、课外活动、大课间活动以及各项群体活动和校外社区活动的全面实施，唤起全校师生对健康的关注，培养学生主动参与长跑运动的良好习惯、团队精神、坚强的意志品质和终身体育观念，最终实现增强学生体质的目的。

学校跑步训练游戏

学校中经常进行各种跑步训练游戏，这些游戏旨在提高学生的身体素质、速度、灵敏度、团队协作能力以及培养对运动的兴趣。例如，鲨鱼和小鱼游戏、拼图游戏、最后一名出局、变换路线法、变换动作法、变换环境法、学青蛙跳、台阶跳、新版丢手绢、比赛跑、玩丢沙包、老鹰捉小鸡、警察抓人等。

激情跑操

吉林省实验高级中学举行了一场间操跑步比赛，旨在促进同学们身心健康发展，增强班级凝聚力，丰富校园文化生活，展示良好的班风班纪和健康向上的班级风貌，培养学生团结拼搏、奋发向上的精神。

这些实验和活动不仅有助于提高学生的身体素质，还能通过不同的形式和规则，让学生在跑步中获得更深刻的体验和感悟。