高考外语语种中， 日语 相对容易一些。具体来说，日语的词汇量要求较低，大约在2500词左右，且题型多年未变，有较强规律性。此外，日语中包含一些汉字，这对中文母语者来说是一个优势。因此，对于有汉字基础的学生来说，日语的入门难度较低，且学习资源广泛，很多学校选择日语作为第二外语。

相比之下，英语的词汇量要求较高，在3500-4500词之间，且题目难度每年都会有所变化，整体难度较高。法语和德语的难度则介于英语和日语之间，语法和词汇量相对较少，但需要一定的学习和练习。

俄语虽然入门相对容易，整体难度大约在A2至B1之间，但由于其语法系统非常复杂，涉及到多种格的变化和复杂的词缀和动词变位规则，因此难度仍然较高。

西班牙语的难度相对较低，整体难度大约在B1至B2之间，阅读题量较少，文章内容简单，没有长难句和生僻词。

综合考虑，如果仅从高考外语的难易程度来看， 日语 是相对容易的选择。然而，选择外语作为高考科目时，建议根据个人兴趣、学习资源和未来职业规划来选择最适合自己的语言。