福州有多所体育类高校和培训机构，以下是一些推荐的选项：

高校 ：

福建师范大学体育科学学院 ：在学科建设中体育教育专业被评为A。

福州大学体育科学学院 ：设有体育学院，开设有多个体育相关专业。

集美大学体育学院 ：在省内体育类院校中表现不俗。

福建体育职业技术学院 ：由福建省体育局举办，是一所以体育教育为主的高等职业院校。

体育培训机构 ：

福州体校 ：提供专业的体育培训，有茶亭/工业路的分校。

飞骋体育 ：大型体育训练基地，氛围良好，伙食佳，训练安排紧密。

领航体育 ：专业体育高考封闭式培训学校，提供专业课训练、文化课、住宿等综合服务。

福州迈克篮球训练营 ：专业篮球培训，有专业教练教授技巧，适合7-18岁热爱篮球的青少年。

福建福体体育 ：由体工队退役运动员和体育院校优秀专业生组成，注重学生综合素质培养。

建议

高校选择 ：如果你打算报考体育类高校，福建师范大学、福州大学和集美大学都是不错的选择，具体选择哪一所可以根据你的兴趣和职业规划来决定。

培训机构选择 ：对于体育生来说，选择一家专业且全面的培训机构非常重要。飞骋体育和领航体育在训练安排和综合服务方面都有不错的口碑，福州迈克篮球训练营则适合对篮球有浓厚兴趣的学生。福建福体体育由于有体工队退役运动员和优秀专业生的加入，教学质量较高，也是一个值得考虑的选择。

希望这些信息对你有所帮助，祝你体育高考顺利!