高中生在选择观看的综艺节目时，可以根据自己的兴趣和需求来挑选。以下是一些适合高中生的综艺节目推荐：

《奔跑吧兄弟》 ：这档节目以游戏元素为主，能够体现学生阶段的生活，适合高中生的向往。

《我去上学啦》 ：明星体验高中生活，节目形式和内容根据中国文化特点进行调整，真实还原高中校园生活，适合高中生了解和学习。

《快乐大本营》 ：这档节目以搞笑为主，适合高中生在紧张的学习之余放松心情。

《中国达人秀》 ：展示才艺，激发梦想，适合高中生观看，尤其是那些有艺术特长的学生。

《挑战极限》 ：节目激发挑战精神，适合高中生的心理和生理需求。

《诗词大会》 ：通过诗词的比拼，既能娱乐又能学习传统文化知识，适合高中生。

《新闻周刊》 ：作为新闻类节目，可以帮助学生积累时事素材，对高考也有帮助，适合高中生关注社会热点问题。

《经典咏流传》 ：通过歌曲演唱的方式传承经典诗词，适合高中生在文艺活动中参考和表演。

《奇葩说》 ：这档辩论节目适合对辩论和现实生活话题感兴趣的高中生。

《王牌对王牌》 ：引进自韩国的综艺节目，通过探讨年轻人热议的话题，适合高中生了解多元文化和社会现象。

这些节目不仅能够丰富高中生的课余生活，还能在不同方面促进他们的学习和成长。建议根据个人兴趣选择合适的节目进行观看。