高考中写字的字体要求一般为 宋体和楷体 ，以宋体为主。宋体是一种常用的字体，笔画直线简洁，易于识别和辨认，适合于书写标准化的文字材料。楷体则是一种美观大方的字体，适合于书写书信、卡片、宣传资料等。在写字时需要注意字迹工整，字形规范，不要出现涂改或划掉字迹，以免影响阅卷和评分。此外，还需要注意字体大小、间距和字形的整齐程度，以达到最佳的书写效果。

建议统一字体为宋体，因为宋体的笔画较简单、端正、字形规整，不易出现偏旁倒挂、断笔等情况，易于评卷老师批改，便于阅卷。同时，也不建议使用楷体、隶书等颜体字，因为这些字体的笔画相对复杂，存在书写风格差异较大等问题，容易使评卷老师出现误判情况。

行楷字体虽然美观，但书写速度较慢，可能不适合考试时间有限的高考环境。而楷书虽然清晰明了，但行文速度不够快。因此，行楷字体可以兼顾这两点，既节省时间又卷面整洁。

综上所述，高考中推荐的字体是宋体和楷体，以宋体为主，行楷字体也可以作为备选。在书写时，应注意字迹工整、字形规范，以达到最佳的书写效果。