要高考数学刷到140分，需要综合考虑学习目标、时间管理、知识掌握、解题技巧和心态调整等多个方面。以下是一些具体的建议：

明确目标与现状分析 ：

设定具体的学习目标，并评估自己当前的知识和能力水平，找出薄弱环节。

制定详细的时间表 ：

制定一个详细的时间表，确保每个知识点都能得到充分的复习，同时合理分配时间，避免疲劳学习。

深化知识体系构建 ：

对于函数、数列、立体几何等重点内容，深入理解其概念和应用，并进行多维度的拓展练习，包括不同题型和实际问题的应用。

培养数学思维能力 ：

培养逻辑推理和创新思维，帮助解决更复杂的题目。

优化解题策略与技巧 ：

掌握高效的解题方法，比如快速定位知识点、准确分析题目条件等，并且在做题过程中注重规范性，避免低级错误的发生。

整理错题本和举一反三的能力也是提高的关键，通过不断总结经验教训来改进学习效果。

强化综合能力与模拟训练 ：

进行高难度的综合练习，培养多模块联动解题的能力，并且定期进行高考真题的限时模拟考试，以适应考试节奏和压力。

保持积极的心态 ：

面对高分挑战，学会调整心态、合理规划时间，并进行适当的休息和娱乐活动，对于维持高效学习状态非常重要。

持续改进与总结阶段 ：

在学习过程中不断反思和总结，找出自己的不足并进行针对性的改进。

建立数学思维模型 ：

将数学问题抽象化、概括化，用数学语言来描述和解决问题的思维方式，这可以帮助学生在解题时迅速找到思路，提高解题效率。

养成总结归纳的习惯 ：

在数学学习过程中，对每一类题型进行总结归纳，掌握其解题规律，从而达到举一反三的效果。

多做题，更要做对题 ：

在高考数学中，要想取得好成绩，必须要有扎实的基础和熟练的技巧。遇到难题不轻言放弃，充分理解概念，灵活运用知识点。

充分利用高考考试大纲 ：

掌握重点内容和考试要求，结合历年高考真题和模拟题进行针对性训练，从而提高自己的应试能力。

写步骤 ：

高考的评分时按步骤给分的，所以一定要写清楚步骤。拿到卷子时，先做选择题和填空题，保证这些基础题做对。

先易后难 ：

做题顺序最好先易后难，先把容易的题目做出来，能使紧张的心情逐渐平静，这时再去想难题，会比较从容。

坚持不懈 ：

在学习数学中要有一颗坚持不懈，永不放弃攻克错题的决心。一遍不会就再来一遍，直到完全掌握。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的数学成绩，最终实现高考数学140分的目标。记住，耐心和坚持是成功的关键。