初中升高中的体育考试通常包括以下几个部分：

必考项目 ：

男生 ：1000米耐力跑、引体向上（或掷铅球，若过于肥胖）、立定跳远。

女生 ：800米耐力跑、仰卧起坐（或掷铅球，若过于肥胖）、立定跳远。

选考项目 （任选其一）：

50米跑。

立定跳远。

坐位体前屈。

游泳。

实心球。

引体向上（男）。

一分钟仰卧起坐（女）。

一分钟跳绳。

球类运动 （三选一）：

篮球运球绕杆。

足球运球绕杆。

排球连续垫球。

其他项目 （根据学校要求选择）：

篮球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳和田径等项目。

建议

耐力跑 是必考项目，对于所有学生来说，这是最能体现体能和耐力的项目，建议重点准备。

选考项目 可以根据自己的特长和兴趣选择，比如喜欢游泳的学生可以选择游泳，力量较好的男生可以选择引体向上。

球类运动 可以选自己最擅长的项目，这样在测试中更容易取得好成绩。

建议学生提前了解并针对性地进行训练，以取得最佳成绩。

体育考试的总分通常为300分，其中必考项目占30分，选考项目占20分，球类运动占50分。考试的时间一般在每年的3月份到5月份期间，各地时间可能有所不同。考试成绩会影响学生的高中录取。