高考英语听力的最佳练习时间主要取决于个人的学习习惯和日程安排，但以下是一些普遍适用的建议：

平时练习 ：

时间 ：建议选择早上7-10点的时间进行听力练习，因为此时大脑反应速度和注意力处于最佳状态。

频率 ：每天坚持听，每次时间可以控制在20分钟左右，长期坚持比长时间集中练习更有效。

考前训练 ：

时间 ：考前一周或半个月进行训练，每次训练时间建议为40分钟左右，避免过长的连续训练。

内容 ：分话题、分题型、分内容进行训练，先掌握相关主题词汇，再按题型和题目内容进行训练。

模拟考试 ：

时间 ：在一模和二模考试前，每天进行一套模拟听力练习，帮助熟悉考试流程和时间安排。

频率 ：一模前两天一套，二模前两天一套，高考前两天一套。

其他时间 ：

起床后 ：早晨起床后，可以听一段听力，帮助唤醒大脑。

早饭时间 ：在吃早饭时听一些英语材料，既能练习听力，又能放松心情。

上下班路上 ：利用通勤时间听英语听力，如英语广播或播客。

午休时间 ：午休时可以听一些轻松的英语材料，放松心情。

晚上睡前 ：睡前听一段听力，有助于放松和睡眠。

建议

坚持每天练习 ：听力需要长期坚持，每天抽出一点时间进行练习，效果会更好。

选择合适的时间 ：根据个人情况选择合适的时间段进行练习，早上大脑反应较快，适合进行听力练习。

多样化练习方法 ：结合精听和泛听，先进行泛听熟悉内容，再进行精听提高理解能力。

模拟考试环境 ：在模拟考试环境中进行练习，有助于熟悉考试流程和时间安排。

通过以上方法，可以更有效地提高高考英语听力水平。