高考临近，考生和家长需要做好充分的准备，以确保在考试中发挥出最佳水平。以下是一些建议：

规范答题 ：

考生在日常练习或模拟考试时一定要做到规范答题，注意书面整洁，无论是语文、数学、英语，还是物理、化学、生物、政治、历史、地理，漂亮美观的书写非常重要。

如果做题不规范，缺少了步骤，或者在做题过程中勾、画、涂、描、抹都可能会给考生的分数造成很大的损失。

模拟高考节奏 ：

学会掌控高考做题节奏，把原先的复习模式改变成高考模式。

找出空闲时间，严格按照高考考试时间进行考试，不查资料、不翻答案、不提前交卷，这才叫考前仿真演练。

考前多练习，才能做到考场不慌。

调整心理 ：

高考临近，很多同学难免会出现紧张焦虑的情绪。考生可以通过心理暗示等方式，告诉自己不要紧张，以平和的心态过好每一天，做好备考的每一步。

在紧张的学习之余也要注意加强锻炼，如跑步、散步、打球或游泳，这样不仅能消除自身的紧张心理，而且还能够锻炼身体，只有身体强健了，心态平和了才能提高备考的效率。

环境准备 ：

家长要为孩子营造一个和谐、关爱的环境，建立一个良好的家庭关系，不要因为一些细小的事吵架，影响孩子的情绪和心理。

为孩子营造一个舒适方便的学习环境，要有独立的房间，如果有条件，这几个月最好接送孩子上学，以便孩子在紧张的学习之余，在来回的路上能稍作休息。

沟通准备 ：

家长必须建立与孩子良好的沟通渠道，很多事情需要全家人一起商量一起做决定，不能把这个任务单纯地只交给考生一个人去承担。

家长要帮助孩子调整学习方法，各科各项要齐头并进，各科各项之间不能出现短腿。要养起良好的做题习惯，每次考试都要达到最好的做题效率。

后勤准备 ：

家长要做好一切有利于高考的准备工作，如配置电脑、打印机，方便孩子及时查找打印各种复习资料。

家里最好要准备网络，一方面方便通过网络了解外面的信息，另一方面，也有利于孩子查找资料。

考前准备 ：

家长要为孩子积极准备高考中各项工作，包括考场考前踩点、身份证、准考证、用车用餐、交通路线安排等。

同时要注意安抚孩子，做好孩子心理辅导。

生理准备 ：

考试前一天晚上早点睡，考试当天不起早。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。

考试前一天要整理好学习生活用具，如准考证、钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等，以及必要的生活用品，如手绢、清凉油等。

放松与作息 ：

考生应适当放松但不是对考试的放纵，可以进行一些押题的准备，按照考试时间表，每天进行模拟，高质量的完成一整套试卷。

调整作息，保证充足的睡眠，调整生物钟，使自己的作息与考试日的节奏保持一致。

缓解压力 ：

考生可以多与家长和朋友接触聊天，谈谈自己的美好未来规划，畅享考试后的假期准备。

适当增加运动或其他户外活动，但要注意对抗强度高的尽量不参加，避免受伤。

在家看看励志的或者比较正能量的电影，出去看容易放飞自我。

通过以上准备，考生和家长可以更好地应对高考，发挥出最佳水平。祝愿所有考生在高考中取得理想的成绩!