学好上海高考生物，可以遵循以下建议：

背诵与理解相结合 ：

背诵 ：生物学科需要记忆大量的名词、术语和概念，这是基础。可以通过反复背诵、制作思维导图等方式来帮助记忆。

理解 ：理解这些知识点的内在联系和规律，如结构与功能相适应、进化过程等，有助于加深记忆和应用。

注重基础知识 ：

课本阅读 ：每天花一定时间阅读课本，尤其是新课标下的课本，因为高考生物题量较少，但每一题都可能涉及多个知识点。

笔记与复习 ：做好课堂笔记，结合复习材料，对基本知识进行理解，并定期回顾和总结。

抓住重点和难点 ：

重点知识 ：如新陈代谢、生命活动的调节和遗传变异，这些是高中生物三册书的“灵魂”，也是高考的重点和难点，需要特别关注和总结。

难点突破 ：对于复杂或抽象的知识点，可以通过化难为易的方法，抓住主干知识，进行归纳总结，如细胞有丝分裂的总结。

做题与反思 ：

做题 ：通过做题来巩固和应用所学知识，但做题不仅仅是机械地做，还要学会分析题目考察的知识点，对照课本进行复习。

错题整理 ：对于做错的题目，要标记或整理在错题本上，定期回顾和纠正，避免在考试中重复犯错。

培养兴趣与观察力 ：

兴趣 ：兴趣是最好的老师，对生物学科保持兴趣，有助于提高学习效率和成绩。

观察 ：观察生活中的生物现象和生物体的结构、功能等，增强对生物学的感性认识，从而激发学习兴趣。

构建知识网络 ：

知识联系 ：生物学科知识间有密切的内在联系，通过构建知识网络，可以将各个知识点联系起来，形成完整的知识体系，便于理解和记忆。

理论与实践相结合 ：

应用 ：在学习过程中，要注重将理论知识应用于实际问题，如通过实验、观察和实践来加深对知识的理解和应用。

及时请教与反馈 ：

请教老师 ：在上课时认真听讲，对于不懂的问题要及时请教老师，不要闭门造车。

反馈 ：定期向老师或同学反馈自己的学习情况，获取反馈和建议，不断调整学习方法。

通过以上方法，可以系统地提高上海高考生物的成绩。建议同学们在学习过程中，注重基础知识的掌握，抓住重点和难点，多做练习题，培养兴趣和观察力，构建知识网络，并及时请教老师和反馈学习情况。