新高考生物和地理要学好，可以遵循以下建议：

重视课本 ：课本是学习的基础，每一遍阅读都应该认真，以便发现并巩固之前忽略的小重点。

做笔记 ：笔记有助于总结有用的知识点，建立高分的基础。

掌握正确的思维方法 ：分析和综合是学习中常用的方法，两者不可分割，有助于形成知识的网络。

找到合适的学习方法 ：分析自己的薄弱环节，针对性地进行学习和复习。

多做综合的高考题 ：通过做题找出不足，并针对性地加强练习。

制定详细的学习计划 ：合理安排时间，确保每个知识点都能得到充分复习。

及时复习 ：对易错或重要的知识点进行深入反复学习。

增强图像记忆 ：利用图像、图表和模型等方式来增强记忆，这对于理解和记忆地理和生物知识点特别有效。

多做习题 ：从简单到复杂，逐渐加大难度，将错题整理成小本子，每天复习，确保彻底掌握。

死记硬背与理解相结合 ：对于难以记住的知识，可以采用死记硬背的方法，但要有计划地进行，并寻求老师的帮助。

理解知识点的内在逻辑和联系 ：通过例题和实际应用来加深理解。

拓宽视野 ：阅读相关书籍、杂志和网站，增加相关领域的知识，建立科学的思想体系。

参加学术竞赛或课外活动 ：通过这些活动培养独立思考和实践能力，提高自信心。

注重综合能力培养 ：除了纯理论的地理和生物知识，还要注重综合能力的培养，包括阅读和运用相关资料的能力和思维逻辑的训练。

制定明确目标，分阶段计划 ：设定明确的学科提高目标，并制定详细的学习计划，将复杂的地理知识分解为小目标，逐一完成。

多角度理解，注重图文结合 ：地理是一门视觉感知较强的学科，因此学生在学习过程中应注重图文结合，多角度理解地理现象。

保持好的心态和状态 ：保持积极的心态，合理安排作息，避免熬夜，确保在考试前保持良好的身体和精神状态。

通过以上方法的综合运用，可以有效地提高地理生物的高考成绩。结合个人的学习习惯和实际情况，持之以恒地进行学习和练习，相信你的生物和地理成绩会有明显的提升。