开导高考女儿时，家长可以从以下几个方面入手：

倾听和理解 ：耐心倾听女儿的心声，理解她的困扰和担忧，让她感受到被关心和支持。不要打断或批评她，让她自由地表达情感。

保持积极心态 ：提醒女儿保持积极的心态，相信自己的能力和努力，鼓励她坚持，不要给自己过多压力。告诉她高考只是人生的一部分，无论结果如何，她都是被爱和珍惜的。

制定合理计划 ：帮助女儿制定合理的学习计划，提供必要的支持和资源，同时也要给予她适当的休息和放松时间，保持身心健康。

健康生活方式 ：提醒女儿注意饮食、睡眠和锻炼，保持良好的生活习惯。健康的身体和心理是应对高考的基础。

正视困难 ：鼓励女儿正视困难，从正面讲大道理，做好最坏的打算，减少负面情绪。让她明白，高考只是人生道路上的一个阶段，不是唯一决定因素。

自信与放松 ：增强女儿的自信心，相信她能够克服困难。同时，帮助她找到放松的方法，如冥想、深呼吸等，以缓解紧张情绪。

家庭支持 ：营造一个轻松愉快的家庭氛围，提供适合的学习资源和工具。告诉女儿，家庭是她最坚实的后盾，无论遇到什么困难都可以依靠家人的支持和鼓励。

鼓励参与课外活动 ：鼓励女儿参加有趣的课外活动和兴趣爱好，增加对学习的兴趣和动力。这不仅可以缓解她的压力，还可以帮助她发现自己的潜力和价值。

面对失败 ：如果女儿在高考中遇到失败，要给予她足够的关爱和支持，帮助她从失败中吸取教训，鼓励她重新规划人生道路，寻找新的机会和方向。

保持乐观 ：告诉女儿，保持乐观和阳光的心态，相信自己能够战胜困难。无论高考成绩如何，重要的是从中学习，为未来的人生之路做好准备。

通过以上方法，家长可以帮助女儿缓解高考前的紧张情绪，增强她的自信心和应对压力的能力，从而在高考中取得理想的成绩。