高考数学选填题提分的方法主要包括以下几点：

基础知识掌握 ：

确保对数学基础知识有深入的理解和熟练的应用能力。

通过认真听课、做题、复习来巩固数学基础。

解题技巧 ：

学习并应用解题技巧，如直接求解法、特殊值法、排除法、数形结合法、正难则反法、趋势估计法等。

在考试中，可以运用代入法、估算等方法提高解题速度和准确性。

练习 ：

每天坚持练习，可以选择市面上的专做选填题册或卷子进行训练。

练习模拟题和历年真题，分析解题方法，找到自己的弱点，并针对性地进行练习。

思维训练 ：

练习快速思考和排除干扰项的能力，提高解题速度和准确性。

运用倒推法，从答案反推条件，锻炼推理思维。

错题整理 ：

建立错题集，收集并整理错题，考前重点复习，避免重复犯错。

数形结合 ：

利用图形或图象的直观性辅助解题，尤其是当答案为定值或有数值范围时，可以通过特殊点代入验证排除错误选项。

观察规律 ：

在做选填题时，注意寻找数列、图形等方面的规律，运用递推归纳等方法。

心态调整 ：

保持冷静，避免因粗心或恐惧而犯错。

审题与理解 ：

仔细阅读题目，理解题目所要求的内容和答案，抓住题目的关键信息。

掌握常用公式和定理 ：

在解题过程中，需要掌握常用公式和定理，这样可以更快地解决问题。

善于转化问题 ：

将复杂问题转化为容易解决的形式。

控制时间 ：

在考试中，应限制每个选择项的时间不超过一定时间，以便为后面的答题留出充足的时间。

参加高考数学培训班或找老师进行一对一辅导 ：

通过专业的辅导，可以更快地提高解题技巧和准确率。

通过上述方法的系统学习和实践，可以有效提高高考数学选填题的得分率。建议考生在备考过程中，注重基础知识的巩固和解题技巧的掌握，同时通过大量的练习和反思，不断提升自己的解题能力和应试水平。