高考可以选择的外语语种有以下几种：

英语 ：这是大多数考生选择的高考外语考试科目，因为英语在我国的教育体系中普及程度较高，学生从小就开始接触学习。

俄语 ：选择俄语参加高考的人数相对较少，竞争压力可能相对较小。

日语 ：日语与中文有一定的相似性，对于汉字的熟悉度以及部分语法结构的相通性，使得一些学生在学习日语时具有一定的优势。

德语 ：德语语法规则较为复杂，要求学生的逻辑思维能力较强。

法语 ：法语是世界上重要的语言之一，具有严谨的语法和优美的发音。

西班牙语 ：西班牙语和汉语拼音一样，是拼读型语言，易掌握。西班牙语高考要求的词汇量和语法点较少，相对容易一些。

建议

英语 ：如果你是大多数学生，或者你的目标院校和专业对英语有较高要求，那么英语是稳妥的选择。

小语种 ：如果你对特定的小语种有兴趣，或者认为小语种在未来的职业发展中会有优势，可以考虑选择俄语、日语、德语、法语或西班牙语。特别是日语，由于与中文的相似性，对于有汉字基础的学生来说可能是一个较好的选择。

专业要求 ：在选择语种时，务必了解目标院校和专业对外语语种的要求，有些专业可能只招收特定语种的考生。

希望这些信息对你有所帮助，祝你高考顺利!